Bagaimana memahami kesedihan Anda melalui tulisan – “Berkabung adalah bagian universal dan integral dari pengalaman cinta kita”, CS Lewis menulis dalam A Grief Observed (1966) dan tidak ada waktu sepanjang tahun yang menawarkan rasa yang lebih besar dari Natal, dengan tradisi dan kegembiraan dan fokusnya pada keluarga dan teman-teman. Kehilangan anggota keluarga pada saat seperti itu dapat menambah tingkat kesedihan. Sejak saat itu, Natal diwarnai dengan kehilangan mereka.
Hal ini membuat Natal berikutnya sangat penuh. Berjalan ke toko yang terang benderang dan didekorasi, dengan lagu-lagu Natal di satu lingkaran, bisa menjadi ladang ranjau yang emosional; pengingat yang kejam akan sukacita yang darinya Anda sekarang merasa dikucilkan. https://www.mrchensjackson.com/
Ketika ayah saya sekarat di rumah sakit pada Natal beberapa dekade yang lalu, saya dikejutkan oleh betapa ramahnya staf mendekorasi bangsalnya. Ada pohon dan sebagian besar tempat tidur dihiasi dengan perada. Staf mengenakan topi Sinterklas dan menawarkan pai daging cincang dan kue Natal kepada pengunjung. Terlepas dari upaya mereka, itu sangat suram. Belum pernah kegembiraan Natal tampak begitu hampa. www.mrchensjackson.com
Sebagai seorang penulis, saya juga menemukan diri saya mengumpulkan saat-saat suka dan duka yang kontradiktif ini untuk referensi di masa mendatang. Tampaknya pendekatan yang logis. Mengelola kesadaran yang mengerikan bahwa ayah saya hanya memiliki beberapa hari lagi, berarti juga mengamati semuanya dengan cermat – cara perada bergerak dengan pemanasan bangsal, hadiah yang kami buka bersama ayah saya meskipun dia tidak sadarkan diri dan tidak dapat menikmatinya. www.mustangcontracting.com
Perasaan membiarkan seseorang pergi sementara seluruh dunia berpesta itu mengerikan dan, namun, kreatif. Saya memutuskan bahwa adegan ini pada suatu saat akan menemukan jalannya menjadi novel atau cerita masa depan. Mengelola kesedihan dengan cara kreatif ini bukanlah hal yang aneh dan sehat, menurut Harvard Medical School yang menyarankan bahwa “mengungkapkan emosi yang mendalam melalui tulisan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta suasana hati dan kesejahteraan”.
Saya juga berpikir bahwa kami menulis untuk memahami dan menyampaikan pemahaman itu kepada pembaca kami. “Saat dihadapkan dengan kematian, kita menjadi paling kutu buku”, penulis Prancis Jules Renard menulis pada tahun 1925, dan tidak banyak yang berubah sejak saat itu – yah, tentu saja tidak untuk saya. Tetapi orang-orang, seperti saya, yang suka membaca mencari makna dalam buku dan kami juga berusaha memahami perjalanan emosional kami sendiri melalui kesedihan dengan menulis tentangnya.
Menulis kesedihan
Tetapi menulis kesedihan Anda membutuhkan keterampilan khusus. Saat menulis dari emosi mentah, sebaiknya jangan menyensor diri sendiri atau terlalu khawatir tentang kualitas karya; tidak juga awalnya.
Menurunkan emosi Anda adalah cara yang baik untuk meredakan kesedihan Anda karena membutuhkan keberanian dan kejujuran untuk memberi penghormatan kepada orang yang dicintai yang hilang dan juga kehilangan pribadi Anda.Penulis Joan Didion tanpa rasa takut mencatat kesedihannya karena kehilangan keluarganya dalam buku-buku seperti The Year of Magical Thinking dan Blue Nights , meskipun tidak semua orang nyaman membacanya. Pengulas Australia, Andrew Reimer, menulis tentang bagaimana dia merasa seperti “penyusup ke dalam kesedihan yang sangat pribadi” setelah membaca Didion’s Blue Night.
Membaca atau menulis tentang kesedihan bukan untuk orang yang lemah hati. Seperti semua tulisan, sebaiknya jangan mengedit terlalu dini. Biarkan pekerjaan beristirahat dan kembali ke sana ketika sudah siap. Simpan draf mentah pertama itu dan buat versi baru saat Anda merasa telah beralih ke tahap lain yang lebih objektif.
Edit perlahan, biarkan maknanya meningkat sambil menghapus apa pun yang tidak lagi terasa benar. Gunakan petunjuk foto untuk menginspirasi refleksi dan kenangan. Pikirkan juga detail-detail kecil itu – sepetak perada yang bergerak dalam waktu dengan respirator atau lagu Natal pada loop audio.
Waktu yang tepat
Satu dekade setelah kematian ayah saya, setiap Natal sesudahnya berubah menjadi sesuatu yang menggembirakan tetapi melankolis, kaya dengan keluarga dan teman-teman tetapi juga ketidakhadiran dia. Pada saat itu, saya menulis puisi di bawah ini. Waktunya sepertinya tepat:
Kelahiran, kematian
Kami mengingat Anda ketika lampu Natal digantung,
gumpalan cerah optimisme melawan kegelapan awal,
dan jendela toko dipenuhi rusa kutub, elf, kotak berribboned.
Rumah sakit Anda juga merayakan Natal,
lampu berwarna digantung di antara stasiun bangsal,
infus , dan defibrillator.
Para perawat menunjukkannya dengan baik,
meskipun Anda terlalu jauh untuk mendapatkan hadiah,
jadi kami membuka hadiah Anda untuk Anda.
Kami merayakan kehidupan baru
sambil mengingat akhir hidupmu,
perada cerah, cahaya bintang. Ketika Natal berakhir,
Anda tentu saja berlama-lama
di tahun baru, kemudian Paskah, pertengahan musim panas,
dan di musim gugur daun,
seperti yang Anda harus,
apa pun musimnya.
Akademisi penulisan kreatif, Brooke Davis, menulis : “Kesedihan tidak rapi seperti busur naratif. Itu tidak berakhir; itu tidak ‘diselesaikan’. Itu tidak mengikuti daftar emosi dari awal sampai akhir. Itu bukan satu hal, atau hal lain; itu banyak hal.”
Tampaknya itulah cara untuk mendekati emosi dan seni yang muncul darinya.
Ini adalah musim bercerita dan kenangan. Apa pun yang kita lakukan saat Natal, kita membaginya dengan yang hidup dan yang mati. Kesedihan dan kebahagiaan adalah mitra kreatif yang sempurna dalam menyatukan kita kembali.